江余扶着小若去休息，而后他将狼藉的一片收拾了一下。自己也去睡了，睡了没两个时辰，就爬了起来，呼叫心中的剑灵。
“叫我做什么？不陪你的小侍女了？”那剑灵的语气很是奇怪的样子。
“教我双极剑心吧。”江余请求道。
“不是让你先休息几天么？怎么会这么急？“
“你先教我吧！”江余坚持道，那剑灵见他如此坚持，道：“好吧，我先教你如何纳气。你先寻一个空旷之地。”
“空旷之地……”江余想了想，心说江氏一族除了演武场外，就是在花园旁边的那一大块荒地是最空旷的地方了，现在已经是半夜了，那里肯定也没人了，去那里最佳。
江余便起身出门，前往那块荒地，果然如他所料，一个人都没有。他打坐于地，周遭虽然雪迹未清，但他强壮的身体，丝毫感觉不到冷。
“我先教你口诀，你先把口诀记牢。”剑灵一句一句的将口诀念给江余，江余将那口诀一句一句的记住，烂熟于心，而后按照口诀修炼。
双极剑心心法的纳气方法口诀记住容易，可是连起来却并不那么容易了。江余催动心法，许久丹田也只是温热，却不见一丝气出来。就在他有些不耐烦之时，一丝如同飞针一般纤细，甚至更细的灵气，自丹田诞生。但自己却控制不了它，很快它自己就进入了自己经脉之中，以极快的速度飞窜。
“这！”江余吃惊不已。
“抓住它，控制住它！”剑灵出声道。
“恩！”江余集中精神，寻觅已经进入自己命脉的那一丝灵气。寻常修炼出的灵气，或是如烟一般氤氲飘渺，或是飘飘荡荡的如云一般，十分的好控制，哪里似这灵气一般奇怪，既微小，又不受人控制。
阖目的江余感觉自己的意识似乎是在徒步在追赶一匹脱缰的野马一般，在自己的奇经八脉致中和自己炼出的灵气赛跑。从少阳追到少阴，又从少阴追到任脉督脉，江余追了许久，最后那灵气竟然消失的无影无踪了。
“重新再来！”那剑灵说道，江余只得重新来过，这一回他有了经验，待得那灵气诞生时，便用意识去束缚那灵气，可反复试了几次，他已是大汗淋漓，却始终抓不到那灵气。
剑江余反复都抓不住那灵气，剑灵不满道：“你的练法不对，你并未集中精神，你在分心什么？”
“我怕它闯进我的心脉。”江余如实答道。那灵气在江余的体内飞窜，江余忌惮它窜进心脉，故而一直分心阻止那灵气进入心脉。其实也怪不得他，就算是灵水境的强者，心脉也是极脆弱的，他们都不敢让灵气随意从心脉经过，因为那很容易造成心脉的损伤，心脉有些许损伤，哪怕只是很细微的损伤，都是了不得的事情，稍微重一些就会直接致死，因为练功练到走火入魔，导致灵气窜走心脉而导致碎心而亡的人，江家也是有几个的。
剑灵闻言，道：“还记得我刚才教你口诀里，第五节是怎么说的么？”
“第五节……”江余未加思索，背道：“灵气成，而走心脉，八方收纳，聚放自如。”那剑灵听了，又问道：“那洗剑诀中这一段是怎么说的？”
“灵气成，而走任督，前后挪移，小心而为。”江余心说，两相比较，很明显是双极剑心的练法更加的冒险激进一些。
“几字之差，你可知这其中的差距有多大？”未及江余回答，那剑灵道：“洗剑诀的练法，是把灵气当做囚徒，囚禁在自己的身体里，并强制它不能闯进心脉，灵气不能充分的在体内循环往复，所以修炼洗剑诀的人即便能修出灵气，也要日日精进的修炼才行，若有几日不练，不走心脉的灵气，又有凡人的浊气阻隔，便会慢慢消失，而即便运用起来，也不能随心所欲，十分实力，只能发挥三分，另外七分要时时刻刻都要防备灵气反噬自身，如此事倍功半，可谓愚蠢至极。而双极剑心的纳气法，是将灵气与自身融为一体，灵气在体内运行，畅通无阻，更无浊气阻隔，灵气每经过心脉一次，便能得到一次加强，如此周而复始，即便你不练，灵气也能慢慢的增强，不会消散，而运使起来，也能倾尽全力，不必担心灵气对自身的反噬。我让你先练洗髓养脉诀，就是为了先锤炼你的奇经八脉，如今你的经脉已经不同于常人，根本不用怕灵气袭扰心脉。”
听得剑灵一番话，江余心道它说的洗剑诀的地方是一点都没错的，若非如此，也不会自己荒废了五年后，就从灵气境三重降到了灵气境一重。
当下他放下心来，重新修炼，这一回他全神贯注，追逐修炼出来那比针还纤细的灵气，没了心脉的分心，那灵气追逐起来也容易了许多。
“看你还往哪里跑！”练了差不多一盏茶的功夫，江余终于将第一丝灵气抓住。此时他已是汗流浃背，气喘吁吁了。
那剑灵不屑道：“不过是一丝游气而已，真正的高手，数万缕气也可以轻而易举的抓住。而且你抓住灵气，再使用它，这只是最低劣的手法。”
“不都是如此么？”江余问道，他过去使用洗剑诀配合武技的时候，都是如此的。他不再多质疑什么，因为他知道剑灵必有高论。果然剑灵说道：“抓住灵气，再使用灵气，这样并不能让灵气发挥到极致，双极剑心的灵气就更是如此，你抓住灵气只能发挥灵气威力的三成不到。”
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