“毕竟我妈经常在我耳边唠叨啊。
蔬菜是孕妇的必吃食品之一，其中菠菜尤其值得推荐。
菠菜中含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，名列蔬菜之榜首。叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。孕早期的2个月内就应多吃菠菜或服用叶酸片。同时，菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。唯嫌不足的是菠菜含草酸也多，而草酸可干扰人体对铁、锌等微量元素的吸收，消除此弊的办法是先将菠菜放入开水中焯一下，则大部分草酸即被破坏掉，吃起来就安全了。
还有，孕妇是应该多吃鱼。鱼肉中某种特殊脂肪酸起积极作用。吃鱼，可以为日后的婴儿发育打下了良好的基础，故此种饮食方法很值得借鉴。
还有不能吃的东西：少吃山楂，山楂可加速你肚子的收缩，可导致早产。所以你应该也要少碰
孕妇不可摄取太多的维生素A，这会导致早产和胎儿发育不健全，猪肝含极丰富的维生素A，忌过量进食。忌食黑木耳。它具有活血化瘀之功，不利于胚胎的稳固和生长。忌食杏子及杏仁。杏子味酸，性大热，且有滑胎作用，为孕妇之大忌。以及，还有些含有添加剂的食品。罐头食品含有的添加剂和忌口，是导致畸胎和流产的危险因素，所以张月要远离罐头食品。
介于张月现在出血的状态，螃蟹、甲鱼、海带这些水产品有活性软坚作用，食用后对早期妊娠有造成出血、流产也不能吃。螃蟹有活血化瘀之功，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用；甲鱼有较强的通血络散瘀块作用；鳖甲的堕胎力比鳖肉更强；海带功能软坚，散结，化瘀，亦有堕胎之嫌。
辛辣热性也少吃。辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等容易消耗肠道水分而使胃腺体分泌减少，造成胃痛、肠道干燥、痔疮、便秘或粪便梗阻。便秘时孕妇用力屏气解便，使腹压增加，压迫子宫内的胎儿易造成胎儿不安，羊水早破，自然流产、早产等不良后果。”
林婉岚零零散散地说了一大堆。
钟医最后补充道：“张月，你在生活上要注意调摄，饮食要均衡，避免辛燥刺激或生冷寒凉。心态要平静，不要焦虑或忧伤。起居要谨慎，不可过于劳累，最重要的事情是，你自己要有信心。”
为母则强，钟医相信张月一定能克服这些困难的。
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